Длинный разгибатель пальцев стопы

Длинный разгибатель пальцев стопы (англ. extensor digitorum longus) представляет собой перьеобразную мышцу переднего (разгибательного) отдела голени и стопы.

Начало

Большая часть длинного разгибателя пальцев стопы начинается от переднемедиальной поверхности малоберцовой кости и верхней части передней поверхности межкостной перепонки; небольшая часть начинается от латерального мыщелка большеберцовой кости. [1]

Прикрепление

Делится на четыре тяжа, которые прикрепляются к проксимальным и дистальным фалангам четырех латеральных пальцев стопы. [1] [2]

Иннервация

Глубокий малоберцовый нерв, ветвь общего малоберцового нерва.(L4, L5) [1]

Действие

Разгибает четыре латеральных пальца и выполняет тыльное сгибание голеностопного сустава.

Длинный разгибатель пальцев стопы часто гиперактивен и напряжен в случае угнетения передней большеберцовой мышцы, поэтому растягивание и миофасциальное высвобождение мышцы вместе с активацией передней большеберцовой мышцы показано для восстановления баланса мышц.

Триггерные точки

Месторасположение триггерных точек

• ТТ1 – примерно на 5-8 см дистально от головки малоберцовой кости, между длинной малоберцовой мышцей и передней большеберцовой мышцей.

Отраженная боль

• Тыльная часть стопы, включая 2-4 пальцы;
• Вентральная часть голени (каудальная половина).

Последствия слабости и напряженности

Последствия слабости длинного разгибателя пальцев стопы

Будучи основным разгибателем плюснефаланговых суставов латеральных пальцев ног, слабость длинного разгибателя пальцев снижает способность человека отрывать пальцы ног от земли во время фазы переноса при походке и, как и длинного разгибателя большого пальца стопы, контролировать опускание пальцев ног на землю, когда пятка соприкасается с землей.

Последствия напряженности длинного разгибателя пальцев стопы

Напряженность длинного разгибателя пальцев производит эффекты на латеральные пальцы ног, аналогичные тем, которые возникают при напряженности длинного разгибателя большого пальца стопы на большой палец стопы. Плюснефаланговые суставы чрезмерно разогнуты, и, как правило, проксимальные и дистальные межфаланговые суставы сгибаются в результате растяжения длинного сгибателя пальцев. Как и в случае с напряженностью длинного разгибателя большого пальца стопы, возникающие в результате когтеобразные деформации являются болезненными и функционально ограничивающими.

Упражнения

Упражнения для длинного разгибателя пальцев стопы включены в комплекс упражнений для пальцев стопы.

Стретчинг

см. растяжка длинного разгибателя пальцев стопы

Массаж

см. массаж длинного разгибателя пальцев стопы

Миофасциальный релиз

см. МФР длинного разгибателя пальцев стопы