Растяжение мышцы или мышечно-сухожильной пары – это то же самое, что растяжение связок. Растяжение мышц (англ. muscle strain) происходит тогда, когда мышечные волокна не могут справиться с перегрузкой в ходе выполнения упражнения, ведущей к их разрыву. Это травма, вызванная сокращением мышц, в результате которого волокна рвутся из-за чрезмерного механического напряжения. Чаще всего это происходит по причине сильного эксцентрического сокращения или чрезмерного вытягивания мышцы. Следовательно, она типична для неконтактных видов спорта с динамическими характеристиками, таких как спринт или прыжки.[1].
Повреждения мышц подразделяются на три степени - I, II и III, в зависимости от количества разорванных волокон, обнаруженных в результате клинических исследований и диагностической визуализации.
I степень (легкая) – растяжению подверглось ограниченное количество мышечных волокон. Мышечная сила не снижена, полностью сохраняется активный и пассивный диапазон движений. Боль и болезненные ощущения при надавливании часто проявляются только на следующий день.
II степень (умеренная) – растяжение вызвало разрыв почти половины мышечных волокон. Острая сильная боль сопровождается отеком и небольшим снижением мышечной силы.
III степень (сильная) – растяжение привело к полному разрыву мышцы. Это означает либо отделение связки от мышечного брюшка или фактический разрыв мышечного брюшка на две части. Такая степень растяжения характеризуется сильным отеком и болью, а также полной потерей функции мышцы.
К группе повышенного риска травмы относятся три типа мышц: [4]
Приведенное видео обобщает вышеизложенное[5].
К симптомам мышечного растяжения относятся: [6]
Растяжения случаются не только у спортсменов, они могут возникнуть при выполнении повседневной работы. Спортсмены более подвержены риску растяжения мышц. Обычно травма происходит при внезапном увеличении длительности, интенсивности или частоты упражнения.
Лечение растяжения мышцы зависит от точной постановки диагноза вашим врачом. Такие факторы, как степень растяжения и функции или нагрузки, с которыми должна справляться травмированная мышца, влияют на длительность заживления и процесса реабилитации.
Первоочередное лечение в острой фазе при растяжении мышц включает пять этапов, обозначаемых английской аббревиатурой P.R.I.C.E.[8]
В начале лечения обычно показана вспомогательная терапия НПВП, а также холодная компрессионная терапия. Холодная компрессионная терапия позволяет уменьшить отек и боль, снижая диапедез в поврежденную область. [10] НПВП, такие как ибупрофен/парацетамол, способствуют уменьшению прямого воспаления.
Новые методы лечения постоянно расширяются. Все большее число медицинских работников используют биологические факторы для заживления мышечных травм. Однако, несмотря на относительно широкое использование, научные данные о таких продуктах скудны, а результаты, вероятно, менее впечатляющие, чем то, что сообщается в непрофессиональной литературе[11]. Использование инъекций обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP), которые, как было показано, ускоряют выздоровление после нехирургических мышечных травм[12].
На втором этапе мобилизация должна начинаться как можно скорее, но идти постепенно и в пределах порога болевой чувствительности. Мобилизация, как было установлено, улучшает регенерацию поврежденных скелетных мышц.
Программа адаптации сердечно-сосудистой системы должна выполняться с малой нагрузкой. Поскольку программы стабилизации кора продемонстрировали улучшение результатов в плане снижения частоты повторных травм и ускорения возвращения в спорт, они должны внедряться вместе со специальной программой реабилитации травмированной мышцы. Через 2 или 3 недели травмы следует начинать прилагать напряжение по линии нормальной нагрузки для правильного анатомического и функционального ремоделирования. Тренировки на проприоцепцию и выносливость используются на поздних этапах реабилитации. После того, как спортсмен восстановит полный безболезненный активный диапазон движений и более 90% силы с обеих сторон, разрешается полное участие в тренировках/соревнованиях. Поддерживающие программы следует продолжать во избежание нарушения адаптации или компенсации [13].
Телефон: +7 925 219-24-99
E-mail: info@physiotherapist.ru
Telegram
WhatsApp
г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Добрынинская / Серпуховская
ежедневно 09:00-21:00