Подтягивание ног к животу на фитболе

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


Упражнение "Складной нож" на фитболе направлено на укрепление мышц пресса, мышц-сгибателей бедра, мышц-стабилизаторов позвоночника и др.

Техника выполнения: исходное положение – упор лежа, голени расположены на фитболе. Необходимо плавным медленным движением подтянуть ноги к животу, после чего вернуться в исходное положение.

Количество повторений: 10-15.
Количество подходов: 1-2.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00