Боковая планка

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


Существует несколько разновидностей планки, которые имеют общие правила и похожую технику выполнения, однако отличаются положением тела, рук, ног, наклоном корпуса. Соответсвенно в каждой разновидности упражнения могут включаться разные группы мышц.

Боковая планка – одна из наиболее популярных разновидностей планки – подразумевает укрепление боковых мышц пресса, косых мышц живота. Важно следить, чтобы корпус был на одной линии с ногами, а таз не провисал вниз. Стопы нужно положить друг на друга, либо вывести вперед ту ногу, что оказалась сверху.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00