Миофасциальный релиз прямой мышцы бедра

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


МФР прямой мышцы бедра направлен на повышение эластичности мышечных волокон и соединительной ткани, улучшение мобильности тазобедренного сустава, устранение триггерных точек. В качестве вспомогательного оборудования используется ролл для миофасциального релиза.

Техника выполнения: исходное положение – упор на предплечья, одна нога выпрямлена и опирается верхней передней частью бедра на ролл, вторая нога расположена сбоку. Необходимо выполнять движения вперёд-назад, прокатывая ролл по верхней передней поверхности бедра.

Время выполнения: 90 секунд.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00