Растяжка грушевидной мышцы

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


Растяжка грушевидной мышцы направлена на повышение её эластичности, снижение боли и спазма.

Техника выполнения: исходное положение – лежа на спине. Для растяжки правой грушевидной мышцы следует расположить правую стопу на левом бедре и подтянуть ноги к себе до точки возникновения легкого тянущего ощущения в правой ягодице. Это положение необходимо удерживать в течение 30 секунд, после чего вернуться в исходное положение.

Время выполнения: 30 секунд.
Количество подходов: от 3 до 5.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00