Мобилизация грушевидной мышцы

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


Мобилизация грушевидной мышцы направлена на её расслабление, снижение боли и спазма.

Техника выполнения: исходное положение – лежа на спине. Для мобилизации правой грушевидной мышцы необходимо расположить правую стопу на левом бедре и подтягивать ноги к себе. Упражнение следует выполнять в медленном темпе, на максимальной, но безболезненной амплитуде. При возникновении болевых ощущений следует ограничить движение в этом направлении.

Количество повторений: 15-25.
Количество подходов: 1-3.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00