Упражнения рекомендуется выполнять:
Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.
Упражнение направлено на улучшение мобильности и восстановление активной амплитуды движений шейного отдела.
Упражнение направлено на улучшение мобильности и восстановление активной амплитуды сгибания шейного отдела.
Упражнение направлено на повышение эластичности верхней трапециевидной мышцы, увеличение амплитуды опускания и ротации лопатки вниз и улучшение мобильности шейного отдела.
Упражнение направлено на повышение эластичности передней лестничной мышцы и улучшение мобильности шейного отдела.
Упражнение направлено на восстановление силы шейного отдела и укрепление грудино-ключично-сосцевидных мышц, длинных мышц шеи и лестничных мышц.
Упражнение направлено на восстановление силы шейного отдела и укрепление полуостистых мышц шеи, ременных мышц шеи и подзатылочных мышц.
Упражнение направлено на развитие устойчивости, постурального контроля и нейромышечного взаимодействия шейного отдела.
Упражнение направлено на развитие устойчивости, постурального контроля и нейромышечного взаимодействия шейного отдела.