Скручивание поясничного отдела

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


Скручивание поясничного отдела направлено на повышение гибкости и мобильности позвоночника, снижение скованности и мышечного напряжения.

Техника выполнения: исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Необходимо медленно вращать колени в стороны, скручивая поясничный отдел позвоночника. Стопы и верхняя часть спины не должны отрываться от поверхности. Упражнение рекомендуется выполнять на максимальной, но безболезненной амплитуде. При возникновении дискомфорта или болезненных ощущений необходимо ограничить движение в этом направлении.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00