Изометрическое сокращение мышц, поворачивающих голову в сторону

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


Изометрическое сокращение мышц, поворачивающих голову в сторону направлено на повышение мышечной силы и выносливости, улучшение нейромышечного контроля и координации движений.

Техника выполнения: исходное положение – сидя или стоя. Упражнение подразумевает целенаправленное напряжение мышц без движения в шейном отделе позвоночника. Необходимо попытаться повернуть голову в сторону, оказывая сопротивление с помощью руки, расположенной вблизи уха. Мышечное напряжение следует удерживать в течение 5-6 секунд, после чего необходимо плавно ослабить напряжение.

Количество подходов: 5-10.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00