Миофасциальный релиз средней ягодичной мышцы

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


МФР средней ягодичной мышцы направлен на повышение эластичности фасциальных оболочек, улучшение скольжения мышечных слоев друг относительно друга. В качестве вспомогательного оборудования используется ролл для миофасциального релиза.

Техника выполнения: исходное положение – лёжа на боку с упором на локоть, верхняя часть бедра опирается ролл, вторая нога согнута в коленном суставе и расположена спереди с упором на стопу. Необходимо выполнять плавные движения, прокатывая ролл по верхней наружной поверхности бедра.

Время выполнения: 90 секунд.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00