Боли в шее и спине чрезвычайно распространены и встречаются у 60% велосипедистов[1]. В отчете 1996 года указано, что 30% элитных британских велосипедистов сообщали о болях в верхней части спины или шеи [2]. Боли в шее у велосипедистов (англ. cyclists neck) часто вызваны переносом слишком большого веса через верхние конечности. Это приводит к тому, что шея получает слишком большое давление — в идеале только 40% веса должно передаваться через верхние конечности. Лечение травм, вызванных чрезмерной нагрузкой при езде на велосипеде, как правило, включает корректировку посадки велосипеда, а также медицинское обслуживание. Кроме того, положение шеи во время езды на велосипеде требует хорошей силы шеи, положение головы велосипедиста впереди плеч (не оптимальное положение для мышц шеи), потребность в мышечной активности увеличивается, и увеличивается нагрузка на ткани шейного отдела. Положение головы вперед (FHP), определяемое как смещение головы вперед в шейном отделе позвоночника, обычно ассоциируется с болью в шее. [3]
Чаще всего боль в шее возникает из-за неправильной осанки или неправильной посадки велосипеда. Это включает в себя:
Велосипедист будет жаловаться на боль в шее, возникающую при езде на велосипеде. Возможны различные проявления, например, тупая боль в основании черепа; ноющая боль в трапециевидных мышцах; покалывание в шее при повороте шеи или взгляде вверх; боль в шее с головными болями; стеснение между лопатками и трапециевидными мышцами.
Вопросы, которые нужно задать, включают:
Прошлые проблемы с шеей или спиной; любые несчастные случаи, связанные с падением с велосипеда; (обратите внимание, что исследование 2018 года в США показало, что переломы шейного отдела, связанные со спортом, увеличились на 35% с 2000 по 2015 год, в основном из-за увеличения травм, связанных с ездой на велосипеде); проверьте наличие каких-либо красных флажков, например, недавнее злокачественное новообразование, непрекращающаяся боль, потеря веса и т. д.; это хроническое, подострое или острое заболевание; правильно ли подобран велосипед?; недавние изменения в деталях велосипеда или режиме тренировок/местности; работа, которую они выполняют, может предрасполагать к боли в шее; сколько времени требуется для появления боли; боль появляется только при определенных движениях или местности.
Проверьте пациента на велосипеде; его положение на велосипеде (обратите внимание на расширенную досягаемость, передний конец седла, заблокированы ли локтевые суставы, недостаточная гибкость грудного отдела, сгорбленная верхняя часть спины, гиперрасширенный шейный отдел позвоночника — все это указывает на потенциальную причину проблемы)
Следует провести обследование позвоночника, отмечая любые отклонения от нормы. Проверьте движения в среднем грудном отделе позвоночника (вращение, разгибание, сгибание) и шейном отделе позвоночника (верхние и нижние движения)
Длина мышц (и фасциальных связок) и сила должны быть оценены в основных мышцах, участвующих в поддержке верхней части тела во время езды на велосипеде. Эти мышцы включают:
На основе обследований часто используются следующие методы лечения:
Боль в шее от езды на велосипеде часто можно устранить с помощью: правильной посадки на велосипеде; коррекции проблем с осанкой, связанных с многочасовым пребыванием на велосипеде; и реализации хорошей программы поддержания велосипедных мышц. Так что… удачной езды на велосипеде.
Телефон: +7 925 219-24-99
E-mail: info@physiotherapist.ru
Telegram
WhatsApp
г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Добрынинская / Серпуховская
ежедневно 09:00-21:00