Примеры симптоматических нарушений биомеханики

За последние 2 недели у меня на приеме было два похожих случая, связанных с нарушением биомеханики. Оба случая имели схожесть в наличии симптомов — ощущения сильного перенапряжения мышц после каждой тренировки.

1. Профессиональный футболист, жалоба на сильное перенапряжение четырехглавых мышц бедра после каждой тренировки.
2. Профессиональная фигуристка, жалоба на сильное перенапряжение больших ягодичных мышц после каждой тренировки.

Стоит отметить, что в обоих случаях выполняются все основные рекомендации — регулярный массаж, ежедневные растяжки и МФР до и после тренировок. Однако дискомфорт выходит за рамки обычного постнагрузочного синдрома и проявляется только в указанных группах мышц в течение длительного периода.

В таком случае мы имеем дело с симптоматическим нарушением биомеханики.

Регулярное перенапряжение мышц может быть вызвано как минимум двумя причинами:

1. Компенсаторно, когда перенапряженные мышцы компенсируют работу других, более слабых мышц (при этом у спортсменов речь идет не о слабости мышц, а о недостатке силы — это две большие разницы).
2. Устоявшимися паттернами движений, при которых на перенапряженные мышцы ложится повышенный уровень нагрузки.

Каким образом можно устранить возникающий дискомфорт?

• В случае компенсаторного перенапряжения рекомендуется тренировать группы мышц, которые перенапряженные мышцы могут компенсировать.
• В случае сформировавшихся нарушений в паттернах движений в первую очередь необходима оценка базовых функциональных движений при разных условиях нагрузки для определения отклонений от нормы, которые могут перенаправлять нагрузку на перенапряженные мышцы, и последующая коррекция через устранение обнаруженных отклонений. Затем нужна оценка беговых упражнений и прыжков и соответующая коррекция техники выполнения. Иногда нужно те же беговые и прыжковые упражнения ставить в условия минимальной активации перенапряженных мышц или повышенной активации противоположных мышечных групп (антагонистов).

Наличие симптомов в виде ощущения сильного мышечного перенапряжения — отличный ориентир для оценки эффективности назначенных рекомендаций. В отличие от бессимптомных нарушений биомеханики, о которых я расскажу в следующем посте, наличие тех или иных проявлений существенно ускоряет процесс коррекции.