Об укреплении мышц для коррекции осанки

Насколько укрепление мышц эффективно для коррекции осанки?

Рассмотрим для примера плоскостопие. Исходя из анатомических и функциональных изменений стопы при плоскостопии в рекомендациях часто говорится о необходимости укрепления задней большеберцовой мышцы. Аргументируется этом тем, что укрепление мышцы должно привести её в тонус (или сделать "короче"), что повлечет за собой "приподнятие" костей в месте крепления мышцы и последующее увеличение высоты свода стопы (что равнозначно исправлению плоскостопия). Однако, как показывает практика, изолированное укрепление задней большеберцовой мышцы приводит — внимание — к повышению силы задней большеберцовой мышцы.

Выходит следующим образом:

• Было: плоскостопие
• Добавили: укрепление задней большеберцовой мышцы
• Стало: плоскостопие + сильная задняя большеберцовая мышца