Об эффективности холода при травмах

Каким образом холод помогает восстановлению после травмы?

1. Холод снижает боль путем блокирования болевых рецепторов, то есть, действует как местный анестетик.
2. Холод ПРЕПЯТСТВУЕТ увеличению очага воспаления и отека. Да, говорить об уменьшении воспаления и отека в корне не верно. Холод может остановить разрастание отека, но не уменьшить его. Если представить лесной пожар, то холод действует как вода, которая поможет остановить огонь, но никак не поможет восстановить уже сгоревший лес.

Возможно, для многих будет удивлением, но результаты исследований показали, что эффективность холода для снижения очага воспаления и отека снижается спустя 5 минут после травмы. То есть, если вы не приложили холод в течение 5 минут после получения травмы, в дальнейшем он поможет только снижением боли, отек к тому времени уже будет максимальным.