О сущности МФР

Что такое миофасциальный релиз, или МФР? Это техника самомассажа с помощью специального оборудования или собственных рук. Применяется как для восстановления после физических нагрузок, так и для разогрева перед. В качестве вспомогательного оборудования обычно используются специальные пенопластовые цилиндры (роллы), теннисные мячи и другие приспособления.

При этом МФР не является аналогом массажа. Более того, он имеет иное научное обоснование и цели.

Слово «миофасциальный» обозначает мышечную фасцию (оболочку, покрывающую мышцы), а «релиз» — освобождение. Другими словами миофасциальный релиз подразумевает воздействие на мышечную фасцию с целью отделения её от самой мышцы.

Вы спросите, зачем её отделять, она что, прилипла? Да, именно так. Фасция имеет свойство приклеиваться к мышечной ткани, хотя в норме она отделена от неё и во время сокращения мышца скользит по фасции.